DOYAN.Online - Memiliki timbunan lemak emang gak enak dilihat, bahkan bisa menimbulkan penyakit. Namun, kamu jangan khawatir jika kamu memiliki timbunan lemak di tubuh kamu atau yang dikenal sebagai selulit. Kamu bisa hilangkan selulit hanya dalam satu bulan dengan 6 cara sederhana ini!
6. Mandi dengan air garam
Kamu bisa larutkan garam laut dengan air hangat untuk mandi dan merendam badan kamu dari bagian pinggul sampai bawah. Kamu bisa langsung bilas atau diamkan selama 30 menit. Lalu, lakukan pijatan ringan pada bagian tubuh kamu. Kamu bisa melakukan ini 15-20 menit selama satu minggu. Kalau kamu memiliki iritasi, kamu bisa mengurangi waktunya.
5. Body Scrub Alami
Kamu bisa menggunakan body scrub alami yang bisa kamu buat sendiri. Kamu cukup campurkan satu cangkir garam laut+¼ cangkir minyak zaitun. Atau kamu bisa menggunakan 1 cangkir kopi bubuk+gula+garam yang dicampur dengan minyak zaitun. Balurkan scrub ke tubuh kamu dan lakukan pijatan ringan secara melingkar dari bawah ke atas. Lakukan scrubing 2 minggu sekali.
4. Latihan ringan
Salah satu cara paling efektif adalah menggabungkan diet dan latihan ringan seperti gambar dibawah ini. Kamu bisa ambil posisi push up lalu tekut kaki kanan dan dekatkan lutut ke perut kamu. Lalu, luruskan kaki kanan kamu seperti gambar yang kedua. Ulangi pada kaki kiri kamu. Lakukan 5-8 kali secara bergantian. Lakukan latihan ini 2 hari sekali selama 40 menit.
3. Minyak zaitun dan minyak ikan
Kamu bisa mengkonsumsi satu sendok minyak zaitun setiap hari pada pagi hari. Untuk minyak ikan yang memberikan kesehatan pada kulit kamu, kamu bisa mengkonsumsi satu kapsul minyak ikan dicampur dengan makanan setiap hari.
2. Diet sehat dan asupan air
Makanan yang seperti gambar diatas sangat baik untuk diet kamu. Campuran ayam, jamur dan brokoli mengandung banyak protein. Kamu juga harus mengurangi makanan yang terlalu asin, manis, fast food, dan beralkohol. Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti pisang, anggur, jahe, minyak zaitu, oatmeal, alpukat, dan telur. Untuk asupan airnya, minumlah 1,5-2 liter air perhari.
1. Minuman sehat
Jahe dan lemon dipercaya dapat mengurangi lemak membandel di dalam tubuh. Kamu cukup mengkonsuminya setiap hari dengan menambahkan ke dalam segelas air.
Gimana nih Pisers, gampang banget kan cara-caranya. Setelah melakukan hal simple diatas kamu bisa hilangkan timbunan lemak ditubuh kamu, lho! Selamat mencoba!
Sumber: Brightside
Advertisement
