Punya kaki yang jenjang, langsing, mulus kayak artis-artis dan model adalah dambaan setiap wanita. Untuk mendapatkan kaki yang langsing dan kurus sebenarnya bukan hal yang mustahil, bahkan sebenarnya juga bukan hal yang terlalu sulit sih.
Kalau kamu kerja di kantoran dan kerjaannya itu cuman duduk-duduk, pasti bosen banget kan, ladies? Ternyata semakin banyak kita duduk dan bersantai-santai, kaki kita bakalan semakin lebar dan besar!
Pengen gak sih punya kaki yang kurus dan langsing kayak kaki para model? Sebenarnya untuk mendapatkan kaki yang langsing dan kurus itu bukan hal yang sulit kok, yang penting kamu bisa telaten dan rutin melakukan gerakan ini setiap hari, kamu bisa mendapatkannya!
Teknik ini namanya cara diet “berjongkok” yang belakang sedang ngetren di Jepang dan caranya seperti gerakan para pesumo.
Gerakan “berjongkok” yang benar yaitu sebagai berikut:
1. Tumit kaki tidak boleh menyentuh lantai, kemudian tekukkan lututmu secara perlahan-lahan sampai kamu berjongkok. Tetap pertahankan fokusmu.
2. Luruskan punggungmu dan buka kedua kakimu ke arah luar sebanyak 45 derajat, sehingga kamu terlihat sedang membentuk simbol “十”. Pertahankan gerakan ini selama 5 detik.
3. Terakhir, gunakan jempol kakimu untuk berdiri secara perlahan.
4. Lakukan gerakan ini selama 5-6 kali.
Lakukan gerakan ini selama 5 kali sehari ya ladies, bagi muslimah memudahkan mengingat, lakukan tiap habis sholat ! Semangat!
Dikutip dari Sumber: Cerpen / mattanews
Advertisement
